UAQ recomienda asesoría profesional para bajar de peso sin riesgos
Especialistas de la Universidad Autónoma de Querétaro llaman a priorizar la salud física y mental con planes personalizados y evaluación médica previa.
La Universidad Autónoma de Querétaro (UAQ) exhortó a la ciudadanía a acudir con nutricionistas y entrenadores certificados para bajar de peso de forma segura, evitando riesgos a la salud física y mental derivados de dietas y rutinas genéricas difundidas en redes sociales.
La coordinadora de la Licenciatura en Nutrición, Mtra. Rosario de Fátima Cervantes Iturriaga, y el coordinador de los Campus Regionales de la Dirección de Cultura Física y Deporte, Lic. Marco Antonio Sosa García, señalaron que la UAQ cuenta con espacios de atención integral que brindan acompañamiento profesional a quienes buscan mejorar su condición física.
Ambos especialistas advirtieron que seguir dietas de moda o entrenamientos no personalizados puede generar trastornos de la conducta alimentaria, lesiones musculares y afectaciones emocionales, al promover estándares irreales y resultados poco sostenibles.
Evaluación médica, clave antes de iniciar cambios físicos
La Mtra. Fátima Cervantes subrayó que todo proceso de cambio corporal debe partir de un examen médico y una evaluación nutricional, ya que la pérdida de peso sin supervisión puede ocasionar disminución de masa muscular y deficiencias de vitaminas y minerales esenciales. Destacó que la delgadez no es sinónimo de salud.
Por su parte, el Lic. Marco Antonio Sosa García explicó que antes de comenzar una rutina es indispensable realizar pruebas de esfuerzo y estudios como el electrocardiograma, con el fin de diseñar programas acordes a los objetivos de cada persona: bajar de peso, aumentar masa muscular o mejorar el rendimiento físico.
Alertó que algunos gimnasios aplican rutinas generales a todos los usuarios, lo que incrementa el riesgo de lesiones en lugar de generar beneficios.
Opciones accesibles para la ciudadanía
Para fomentar la actividad física segura, la UAQ ofrece Talleres de Iniciación Deportiva y el programa UAQtívate, abierto al público en general. Estas actividades promueven ejercicios dosificados de 15 minutos que mejoran la oxigenación y la flexibilidad, y se realizan martes y jueves a las 08:30 horas en la Explanada de Rectoría, contribuyendo al bienestar comunitario.
