UAQ alerta por aumento de tristeza y depresión en temporada navideña

La Universidad Autónoma de Querétaro (UAQ) advirtió sobre el incremento de tristeza, ansiedad y depresión en temporada navideña, derivado de factores como duelos recientes, rupturas, desempleo y procesos migratorios, situaciones que impactan directamente en el bienestar emocional de la ciudadanía.

A través de la Facultad de Psicología y Educación (FPE), la docente Angélica María Aguado Hernández explicó que estas fechas suelen intensificar la sensación de ausencia, al estar asociadas a la convivencia familiar, lo que incrementa la vulnerabilidad emocional, especialmente durante el primer año posterior a una pérdida significativa.

Trastorno afectivo estacional y salud mental

La especialista señaló que algunas personas pueden presentar trastorno afectivo estacional, relacionado con alteraciones en la serotonina y la melatonina, sustancias que influyen en el estado de ánimo, la energía y el descanso. Su disminución puede provocar cansancio, melancolía, somnolencia excesiva y dificultades para realizar actividades cotidianas.

Signos de alerta que no deben normalizarse

Entre los principales signos de riesgo se encuentran:

• Estado de ánimo bajo persistente la mayor parte de la semana.

• Pérdida de interés en actividades antes placenteras.

• Alteraciones del sueño y fatiga constante.

• Aumento en el consumo de carbohidratos.

• Dificultad para concentrarse y sentimientos intensos de culpa.

Cuando estos síntomas afectan la funcionalidad diaria o aparecen ideas suicidas, es fundamental buscar ayuda profesional inmediata y no normalizar conductas como el aislamiento o el abandono de responsabilidades.

Recomendaciones para acompañar y prevenir

La académica recomendó acompañar con empatía y sin juicios, evitando presiones para “estar bien”. Sugirió mantener comunicación constante, promover actividades sencillas, cuidar la alimentación, convivir con mascotas y realizar caminatas u otras dinámicas que generen bienestar.

Asimismo, subrayó la importancia de acudir con un psicoterapeuta cuando los malestares persisten o interfieren con la vida diaria.

Atención psicológica y redes de apoyo

La experta destacó que la ansiedad y la depresión se han agudizado tras la pandemia, por lo que pidió no minimizar las manifestaciones emocionales. Recordó que los espacios psicoterapéuticos son seguros, confidenciales y libres de juicio.

Indicó que ciertas fechas del año, como el 10 de mayo, 14 de febrero y el periodo posterior al Día de Muertos, suelen incrementar la demanda de atención psicológica por experiencias de duelo o soledad.

Atención a emergencias

Ante una situación de riesgo, la ciudadanía puede comunicarse al 911, donde será canalizada a líneas de apoyo municipales y estatales para jóvenes, mujeres y población en general. La UAQ reiteró la importancia de atender oportunamente las señales de alarma y fortalecer redes de cuidado comunitarias.